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22 ASTUCES POUR UNE TRES BELLE ANNEE 2022 !

2022 est la 22 ème année d’existence d’Alma Bella, je voudrais dire à mes clients et partenaires un immense :

MERCI !

Merci pour votre exigence qui me pousse à me dépasser !
Merci pour vos attentes qui me font grandir !
Merci pour votre impatience qui me tempère !
Merci pour votre enthousiasme sur nos projets communs !
Merci de fêter vos succès avec moi !
Merci de votre confiance en partageant les moments plus difficiles !
Merci de votre fidélité qui permet de cheminer ensemble !
Merci pour l’énergie que vous me donnez !
Merci surtout de me permettre d’exercer ce métier que j’adore !

Je suis heureuse et fière d’être à vos côtés !

Aujourd’hui, j’ai donc envie de partager avec vous 22 astuces qui embellissent la vie au quotidien :

1. Remercier : fait du bien à l’émetteur et au récepteur : quel bonheur !!!

2. S’immerger régulièrement dans le Beau (photos, paysages, sculpture, musique, …), peut être le côté positif des réseaux sociaux…

Collection MAZAROV Fondation Vuitton

3. Écouter son corps qui fait passer les messages que notre mental refuse d’entendre.

4. Retrouver la capacité d’émerveillement (coucher de soleil, chant d’oiseau, sourire d’un inconnu, rire d’un enfant, …) : cela génère des endorphines (molécules du bonheur 😊 !).

5. Différencier Objectif (je veux) et Intention (je vais le faire avec toute l’énergie nécessaire : j’y crois !).

6. Avoir une motivation positive («  je le vaux bien ! ») ; il est difficile d’obtenir des résultats positifs avec une motivation négative = je devrais, il faudrait, …

7. Étudier l’arithmétique tibétaine pour bien vivre : manger la moitié, marcher le double, rire le triple et aimer sans mesure.

8. Distinguer ce qui est de sa responsabilité (mots, comportements, actions, idées, erreurs, …) de ce qui ne l’est pas. On évite beaucoup de culpabilité inutile et on libère de la charge mentale.

9. Accueillir les moments difficiles qui nous construisent :

«  La vie est comme un livre. Ne jamais sauter aucun chapitre et continuer de tourner les pages. Tôt ou tard, on comprendra pourquoi chaque paragraphe était nécessaire. » Bernard Weber

10. Recourir aux six meilleurs médecins du monde : soleil, repos, exercice, bonne nutrition, estime de soi, amis, …

11. Abuser du sourire : c’est un passeport universel (le sourire se voit dans les yeux même avec un masque)

« Un jour sans sourire est un jour perdu » Charlie Chaplin  

12. Utilisez vos neurones miroirs, ces cellules grises faisant croire à notre cerveau qu’une situation imaginée comme étant réelle …est bien réelle (je crois que je bois un verre d’eau : la zone du cerveau qui s’anime est la même que lorsque je bois réellement un verre d’eau).

13. Se programmer positivement : les neurones miroirs agissent sur la perception de la réalité. C’est la base de la programmation mentale utilisée par les sportifs par exemple.

14. Remplir le pot du bonheur

 

15. Partager le bonheur des autres : cela en fait plus pour tout le monde !

16. Faire une liste de ses qualités (celles que l’on perçoit et celles reconnues par les autres) et la relire régulièrement (particulièrement dans les moments de doute).

17. Compléter cette liste à chaque fois qu’une nouvelle qualité se fait jour.

18. S’autoriser des moments de gourmandise SANS culpabilité qui influence la biochimie du corps : culpabilité = ghréline, déclenche le stockage ; satisfaction = leptine, hormone de la satiété.

19. Prendre le temps de savourer le moment présent en le fixant dans la zone du circuit de la récompense du cerveau, sorte de bibliothèque personnelle des bons moments et de la résilience.

20. Apporter sans relâche les trois carburants nutritionnels au cerveau : beaucoup d’eau, du bon gras (poissons gras, noix, …), du bon sucre (fruits, miel, …).

21. Être paresseux : RIRE ! Cela fait travailler beaucoup moins de muscles que lorsqu’on fait la tête.

22. Relire régulièrement cette rubrique et vous balader sur le site d’Alma Bella : vous serez toujours les bienvenus et risquez d’apprendre quelque chose, ce qui est le meilleur anti-âge !

MERCI !

PS : un bonheur à partager avec vous : je suis fière de vous présenter ALMA BELLA, jeune pouliche d’à peine deux ans

 

L’adorable profil d’Alma Bella

Alma Bella me chuchote à l’oreille , la complicité s’installe

Le pedigree d’Alma Bella

Joëlle, Isabelle et Alma Bella

 

 

 

 

 

 

 

 

Joëlle, l’heureuse propriétaire a souhaité la nommer ainsi pour en faire une championne des hippodromes. Elle part à l’entrainement début février 2022.

Souhaitons-lui beaucoup de succès !


 

Comment élever son énergie, augmenter son immunité, baisser son stress en période de Coronavirus… mais pas que !

En tant que pharmacien, coach comportementaliste, formatrice et bio énergéticienne, mais aussi depuis quelques jours, responsable de la logistique et de l’approvisionnement, comptable, technicienne de surface, coiffeuse, cuisinière de ventres toujours affamés (humains et animaux), coach sportif, psy, masseuse, répétitrice de matières totalement inconnues et télétravailleuse… j’ai envie de partager ces lignes avec vous !

La devise d’Alma Bella est « Comprendre pour Entreprendre » donc je vous amène faire un voyage dans notre cerveau pour comprendre pourquoi et comment nous réagissons à cette situation collective anxiogène totalement inédite. Quels sont les COMPORTEMENTS permettant l’adaptation et la gestion de cette crise majeure.

Puis je vous proposerai quelques recettes pour BIEN VIVRE LE CONFINEMENT.

Et enfin, je partagerai MES TRUCS PERSO (à chacun de prendre ce qui lui plait et de garder son esprit critique pour choisir ce qui LUI convient) et ma vision de DEMAIN.

En BONUS : à lire, regarder ou écouter absolument !

Prenez soin de vous et gardez confiance pour faire en sorte que demain soit un autre jour. 

« N’acceptez jamais la défaite, vous êtes peut-être à un pas de la réussite. »

— JACK E ADDINGTON